Hlavní navigace

Proč špatně spíme? Prý kvůli technologiím

Jan Handl 12. 3. 2011

Výzkum ukázal, že pokud budeme hodinu před zalehnutím do postele používat mobilní telefon nebo počítač, zaděláváme se ni na potíže se spaním. Tělo totiž žádá určitou dobu před spánkem klid.

Jan Handl

Ilustrace: Nenad Vitas

Server TechCrunch upozornil na výsledky výzkumu, který by mohl zajímat opravdu každého. Za poněkud strašidelným titulkem se skrývá text informující čtenáře o tom, proč nemohou dobře usnout, pokud před spaním používají různá komunikační zařízení. Dělá to prý plných 95 % Američanů. Znamená to tedy, že přesně toto hrozivé procento Američanů nemůže pořádně spát a že tento poměr platí i jinde ve světě? Asi ne, ale jasné je, že pokud se chcete dobře vyspat, nedoporučuje se před spaním komunikovat elektronicky. S manželkou se samozřejmě bavit můžete, to se naopak doporučuje. Tedy pokud vás to příliš nerozčiluje. Ale teď vážně – výzkum skutečně ukázal, že ti, co se věnují komunikačním technologiím méně než hodinu před spaním, mohou si způsobi nespavost. Nedá mi, abych si nerýpl – jaký je tedy rozdíl mezi osobní debatou s manželkou (nebo s kýmkoliv) a telefonátem s kamarádem (nebo s kýmkoliv)? Opravdu spánek ničí jenom ta elektronická komunikace a proč tomu tak je? Vyžaduje snad telefon nebo počítač větší soustředění, které mozek nabudí a které překazí usínání?

Do ložnice prý rozhodně nepatří nejrůznější zábavní a komunikační systémy, jde o místnost, která je určena výhradně ke spaní a dalším věcem, které do ní patří a nesouvisí nijak s elektronickými komunikátory. Nedoporučuje se čtení Twitteru nebo Facebooku, tělo si poručí, kdy je unavené a chce spát. Měli bychom ho polouchat. I když třeba tablet je velmi šikovný do postele pro prohlížení Internetu před spaním, neznamená to, že bychom to měli dělat, i když se nám to zdá sebepohodlnější. Nejde o to, zda se nám při komunikování dobře leží, ale o to, že se rozptylujeme a burcujeme tělo, které už tak nějak počítá s tím, že se za chvíli odebere do říše snů.

Že je elektronická komunikace zloděj spánku, je pro mě dost překvapivé zjištění. Než i jdu lehnout, často se v telefonu mrknu na sportovní výsledek nebo doručenou poštu a asi v tom nebudu sám. Daleko zajímavější než to, že technologie kradou spánek, je pro mě výsledek výzkumu uvádějící, že se technologiím hodinu před spaním věnuje 95 % Američanů. Nezdá se vám to hodně? Pokud to platí obecně, nejenom pro Američany, tak je to opravdu hodně zvláštní. Skutečně se devět lidí z deseti před spaním bez technologií neobejde? Já sám pravděpodobně spadám do té velké skupiny, která si kazí usínání minimálně mobilním telefonem, ale že by na tom tak špatně byli skoro všichni?

Našli jste v článku chybu?

17. 3. 2011 14:02

me (neregistrovaný)

To mate dobre zarizene. Uz satci jen vyloucit moznost autonehody, pripadne jineho urazu anebo otravy, a pokud take eliminujete riziko civilizacnich chorob, pak mate nesmrtelnost zarucenu...

DigiZone.cz: Česká televize mění schéma ČT :D

Česká televize mění schéma ČT :D

Vitalia.cz: Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Znáte „černý detox“? Ani to nezkoušejte

Vitalia.cz: Analýza letáků: Na co lákají do prodejen?

Analýza letáků: Na co lákají do prodejen?

Podnikatel.cz: Přehledná titulka, průvodci, responzivita

Přehledná titulka, průvodci, responzivita

120na80.cz: 5 poporodních problémů a jejich řešení

5 poporodních problémů a jejich řešení

Vitalia.cz: Spor o mortadelu: podle Lidlu falšovaná nebyla

Spor o mortadelu: podle Lidlu falšovaná nebyla

Lupa.cz: Babiš: E-shopů se EET možná nebude týkat

Babiš: E-shopů se EET možná nebude týkat

120na80.cz: Rovnátka, která nejsou vidět

Rovnátka, která nejsou vidět

120na80.cz: Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Pánové, pečujte o svoje přirození a prostatu

Vitalia.cz: Manželka je bio, ale na sex moc není

Manželka je bio, ale na sex moc není

Vitalia.cz: To není kašel! Správná diagnóza zachrání život

To není kašel! Správná diagnóza zachrání život

Vitalia.cz: Naučí vás péct kváskový chléb bez lepku i s lepkem

Naučí vás péct kváskový chléb bez lepku i s lepkem

Podnikatel.cz: Pozor, pojišťovny mění čísla účtů

Pozor, pojišťovny mění čísla účtů

Lupa.cz: UX přestává pro firmy být magie

UX přestává pro firmy být magie

120na80.cz: Rakovina oka. Jak ji poznáte?

Rakovina oka. Jak ji poznáte?

Podnikatel.cz: Na poslední chvíli šokuje vyjímkami v EET

Na poslední chvíli šokuje vyjímkami v EET

Měšec.cz: Vklad na cizí účet je draze zpoplatněn (přehled)

Vklad na cizí účet je draze zpoplatněn (přehled)

Podnikatel.cz: Udávání kvůli EET začalo

Udávání kvůli EET začalo

Měšec.cz: U levneELEKTRO.cz už reklamaci nevyřídíte

U levneELEKTRO.cz už reklamaci nevyřídíte

Podnikatel.cz: K EET. Štamgast už peníze na stole nenechá

K EET. Štamgast už peníze na stole nenechá